Удивительно, но у современных женщин отпуск чаще вызывает тревогу, чем радость. Потому что «а кто всё сделает», «как я оставлю всё это», «что подумают». Мы настолько привыкли быть в режиме «надо», что любое замедление кажется чуть ли не преступлением.
А между тем усталость накапливается. Появляется раздражительность, бессонница, апатия. И в какой-то момент — эмоциональный срыв.
Что это? Это синдром хронической продуктивности. Его не ставят врачи, но с ним живёт почти каждая женщина.
Что это — и откуда берётся
Синдром продуктивности — это неофициальное название состояния, когда человек чувствует вину за отсутствие дел. Даже отдых должен быть «полезным»: йога, книга по саморазвитию, курсы, готовка ПП-блюд.
Рекламы, соцсети, окружение — всё будто шепчет: «Ты должна быть лучше». Только никто не спрашивает, хочешь ли ты этого «лучше».
Иногда, чтобы услышать себя, нужно отойти в сторону. Найти час, день, а может и неделю, где не будет сравнения, планов, достижений.
Кстати, хороший способ отвлечься — обсудить нечто совершенно не связанное с бытом. Например, тренды в многопользовательских играх о которых можно прочитать по ссылке: https://www.stranamam.ru/article/15274177/. Это может быть неожиданно увлекательно — особенно если ваш ребёнок или муж геймер, и вы наконец сможете понять, что его так захватывает.
Как выбраться из ловушки «вечно занятой»
- Перестать измерять себя списками дел. Ты не обязана быть эффективной всегда. Можно просто жить.
- Завести «ничего-час» в день. Без телефона, без задач. Пусть мозг выдохнет.
- Говорить «нет» без оправданий. Не объясняй, почему не можешь — просто не можешь, и точка.
- Дышать, смеяться, смотреть в окно. Это тоже действия. Живые. Настоящие.
Женщина — не машина
Мы не созданы для бесконечного производства пользы. Мы про заботу, мягкость, тепло. Да, мы можем быть сильными. Но даже самые сильные устают.
Важно напоминать себе: отдых — это не каприз. Это база. Он позволяет нам быть собой, а не беспокойным отражением ожиданий общества.
